Aby dowiedzieć się, jak dbać o zdrowie, warto byłoby na początku zdawać sobie sprawę z tego, czym w ogóle jest zdrowie. Jest to stan organizmu, w którym jego homeostaza nie jest zakłócona. Homeostaza to wszystkie procesy zachodzące w naszym ciele. Jest to utrzymanie równowagi wewnętrznej ustroju. Ogólnie przyjmuje się, że jeśli ta homeostaza jest zakłócona, to właśnie wtedy mamy do czynienia ze stanem chorobowym. Najlepiej do choroby w ogóle nie dopuszczać. Nie jest to jednak łatwe – szczególnie w przypadku osób, które często łapią różne bakterie i wirusy. Dobrym sposobem na podniesienie sobie odporności jest ruch na świeżym powietrzu. Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Oprócz tego warto nawadniać swój organizm regularnie i pić dużo – szczególnie jeśli ćwiczymy i pocimy się (tak woda ucieka z naszego organizmu). W zachowaniu dobrego zdrowia znaczenie ma również odpowiednie odżywianie. Musimy zrezygnować z półproduktów przetwarzanych chemicznie na wszelkie możliwe sposoby i faszerowanych zagrażającymi zdrowiu substancjami.