Jeśli komuś zależy na szybkim zrzuceniu dodatkowych kilogramów, na pewno powinien skupić się na systematyczności, odpowiednio dobranej diecie, najlepiej przez profesjonalnego dietetyka i na wspomaganiu odchudzania ćwiczeniami fizycznymi. W takim przypadku będzie to najbardziej pozytywna decyzja jaką podejmie i na pewno będzie z niej zadowolony. Szybko widoczne efekty dają bardzo pozytywne rezultaty. Jeśli na przykład dołożymy do nich o wiele lepsze samopoczucie, człowiek staje się zwyczajnie szczęśliwy. Właśnie to ma do siebie profesjonalna dieta, że zawsze będzie nam ogromną pozytywną energię, a nie zmęczenie i frustrację. Najbardziej jednak pozytywne jest to, że człowiek może bez najmniejszego nawet problemu stać się o wiele bardziej sprawny fizycznie. Już nawet nie chodzi o samo odchudzanie, po to by lepiej wyglądać. Odchudzanie może być po prostu początkiem lepszego, bardziej zadowalającego życia na wyjątkowym poziomie. Niebywale istotne jest to, że każdy człowiek jest panem swojego losu i niewątpliwie tylko i wyłącznie od prywatnych decyzji tak naprawdę zależy to, czy będzie on w stanie zaspokoić swoje potrzeby i zrzucić zaplanowane kilogramy. Odchudzanie może być szybkie i efektywne tylko i wyłącznie wtedy kiedy jest systematyczne, rygorystycznie przestrzegane i oczywiście połączone z aktywnością fizyczną. A najlepsze efekty osiągnie się zawsze kiedy, jeszcze na długo po odchudzaniu dalej będzie się ćwiczyło i kontynuowało nabyte podczas odchudzania zdrowe nawyki żywieniowe.