Coraz większa liczba osób również pod wpływem intensywnych kampanii medialnych decyduje się na uprawianie sportów. Aktywność fizyczna może mieć bardzo pozytywny wpływ na zdrowie osoby ćwiczącej. Z drugiej strony intensywne ćwiczenia nie zawsze mogą być korzystne dla osób w każdym wieku. Najlepszym rozwiązaniem jest wybór takiej aktywności fizycznej, która dopasowana jest do indywidualnych predyspozycji. Profesjonalny sport jest w stanie nadmiernie obciążać organizm. Z tego powodu dobrym rozwiązaniem bywa postawienie na takie sporty, które są bardziej ogólnorozwojowe i pozwalają na ćwiczenie bez obaw o poważne kontuzje przez osoby w niemal każdym wieku a nawet przez osoby cierpiące na różne schorzenia. Przy uprawianiu sportów bardzo ważne jest, że należy odpowiednio dopasować do intensywności takiej aktywności fizycznej również dietę. W ten sposób możliwe jest dopasowanie ilości dostarczanych witamin oraz minerałów do zapotrzebowania organizmu, które jest zwiększone przy aktywności fizycznej.