Uprawianie sportu na pewno wyjdzie nam na dobre i polepszy nasze samopoczucie. Żeby utrzymać równowagę ustroju czyli naszego organizmu, warto uprawiać sport. Ale co tak naprawdę nam on daje i jakie korzyści z niego czerpiemy? Dla przykładu można zająć się bieganiem. W czasie biegania na pewno najbardziej pracują nasze nogi. Mimo wszystko jest to sport, który angażuje w ruch całe ciało. Już po kilku minutach biegania ciało się spocone, rozruszane, gorące. To dobrze! Kiedy biegamy, krew zaczyna płynąć szybciej (związane jest to z przyspieszoną pracą serca). Serce też kurczy się silniej, wyrzut krwi z komór jest silniejszy, a co za tym idzie – krew trafia z łatwością do każdego narządu. Dochodzi do lepszego ukrwienia narządów wewnętrznych. Dzięki temu mogą pracować one sprawniej. Lepiej ukrwiony jest również mózg, dlatego po bieganiu często czujemy się jak nowo narodzeni (tak, jest to też odnowa duchowa!). Poza tym zyskujemy lepszą kondycję. Nawet kilkunastominutowy trucht to już wiele dla naszego ciała!