Jedną z podstaw zdrowego stylu życia jest uprawianie sportu. Wcale nie trzeba poświęcać na sport kilku godzin dziennie. Tak trenują prawdziwi sportowcy. Naukowcy udowodnili, że wystarczy już kilkanaście minut gimnastyki dziennie, by rozruszać organizm. Poczujemy się od razu lepiej. Co jeszcze oprócz dobrego samopoczucia daje nam sport? Na pewno polepsza się krążenie. Serce bije szybciej i pompuje krew z większą siłą. To sprawia, że krew dociera do tkanek i narządów szybciej. Lepsze ukrwienie powoduje lepszą sprawność naszego ciała – narządy pracują znacznie lepiej. Poza tym sport pomaga nam rozładować negatywne emocje. Jeśli coś zaprząta nam głowę, stresujemy się, wystarczy trochę zmęczyć swój organizm i zapomnimy o stresie. Sport wpływa też dobrze na kondycję psychiczną, bo przecież skoro wszystkie narządy są lepiej ukrwione, kiedy się ruszamy, to również mózg jest lepiej ukrwiony i działa sprawniej, a to właśnie mózg steruje procesami zachodzącymi w ludzkim ciele. Naprawdę warto uprawiać sport.