W zakresie codziennej diety niezbędne jest dostarczanie w sposób regularny niezbędnych dla funkcjonowania organizmu witamin. Najlepszym rozwiązaniem jest dostarczanie dla organizmu witamin w postaci naturalnej, czyli w poszczególnych produktach żywnościowych. Tego rodzaju witaminy najlepiej wchłaniają się w organizmie. Nie zawsze możliwe jest dostarczenie odpowiedniej dawki witamin dla organizmu jedynie za pośrednictwem diety. Wynika to często z codziennego funkcjonowania, aktywności fizycznej. W takim przypadku zdarza się, że nieregularne spożywanie posiłków, korzystanie z używek jak kawa jest w stanie zwiększyć zapotrzebowanie na witaminy, co wynikać może ze znacznie szybszego usuwania z organizmu witamin, zwłaszcza rozpuszczalnych w wodzie. Witaminy można dostarczyć do organizmu również w postaci suplementów. Wspomaganie się suplementami pozwala na dostarczenie dodatkowych dawek witamin, ale warto stawiać na naturalne suplementy, które zapewniają lepsze wchłanianie się poszczególnych witamin w organizmie.