Jeśli komuś zależy na straceniu kilku kilogramów na pewno będzie w stanie stać się bardzo rygorystyczny i systematyczny, tak aby samego siebie dopilnować. Dzięki takiemu podejściu i samodyscyplinie, na efekty nie będzie trzeba długo czekać. I tak właśnie powstają różnego rodzaju pomysły na diety i odchudzanie idealne. Jednak najważniejsze to pamiętać, że w tym przypadku nie ma naprawdę nie ma złotego środka. Nie istnieje odchudzanie uniwersalne, które na każdego podziała. Po prostu nie ma takiej możliwości. Ważne jest to, żeby wiedzieć jak wiele możliwości daje na przykład spędzanie czasu na świeżym powietrzu i uprawianie najróżniejszych sportów. Dzięki temu można na przykład o wiele szybciej stracić zaplanowane kilogramy i to przy znacznie mniejszym koszcie na przykład rezygnowania z ulubionych potraw. Zresztą jeśli człowiek nie jest naprawdę chorobliwie otyły i nie grozi mu przez to żadne zdrowotne niebezpieczeństwo, na pewno będzie w stanie przejść przez wiele, aby zrzucić to co sobie zaplanował. Nie tylko ze względu na pragnienie uzyskania pociągającego, zmysłowego wyglądu, lecz przede wszystkim właśnie dlatego aby, być zdrowym. Kiedy odchudzają się nastolatki należy naprawdę kontrolować ich poczynania, aby przypadkiem nie popadły w anoreksje, albo po prostu nie wyniszczyły swojego organizmu pozbawiając go wszystkich wartości odżywczych. Kiedy jednak odchudzanie oprze się na zdrowym odżywianiu i dodatkowo ćwiczeniach fizycznych, zawsze będzie po prostu sposobem na przejście na zdrowy tryb życia.