Jeśli chcemy prowadzić zdrowy tryb życia, nie możemy zapominać o aktywności fizycznej, która wraz ze zdrowym odżywianiem powinna pojawić się na pierwszym miejscu. O jaką aktywność fizyczną chodzi? Spokojnie, nie trzeba się wcale zamęczać. Wiele osób kojarzy sport z ogromnym zmęczeniem, wielkim potem i powrotem do domu z treningu w takim stanie, że nie pozostaje nam nic innego, niż się położyć. Sport powinien być przyjemnością, a nie katorgą. Ponadto nadmierne przemęczanie się wcale nie wpływa pozytywnie na nasz organizm. Wystarczy naprawdę kilkanaście minut gimnastyki dziennie. Można sobie pobiegać 20 minut w parku, można pojeździć na rowerze, można po prostu poćwiczyć sobie w domu – pompki, przysiady, brzuszki, pajacyki, ćwiczenia rozciągające. To wystarczy, by poczuć się znacznie lepiej. Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak taka gimnastyka może wpłynąć na nasze codzienne samopoczucie. Naprawdę niewiele potrzeba, by czuć się o wiele lepiej. Najważniejsze to nastawić się do ruchu pozytywnie!