W przypadku problemów z wypróżnianiem się możemy zastosować kilka skutecznych pomysłów. Na zatwardzenia mamy szeroką gamę produktów w aptekach, jednak nie każdemu i nie zawsze one pomagają. Jeżeli mamy problem z wypróżnianiem, dobrym sposobem będzie spożywanie wszelkich owoców i warzyw bogatych w błonnik. Najlepszym rozwiązaniem będzie brokuł, śliwka, suszona morela, truskawki, i ananas. Dodatkowo możemy również skorzystać z pomocy środków ingerujących w nasze ciało choć nie dosłownie, czyli z czopków glicerynowych tudzież lewatywy. Można w sytuacjach kryzysowych zastosować również środki przeczyszczające, najczęściej dostępnych w formie pastylek. Jednak ich długotrwałe stosowanie nie jest wskazane. Najczęściej można je aplikować przez kilka dni. Warto również zgłosić się na wizytę u lekarza rodzinnego lub dietetyka, który doradzi nam, jaką dietę powinniśmy stosować, żeby pozbyć się problemu. Czasami jest to trudne, jednak pomocne środki mogą nam ulżyć choć trochę w przedstawionym problemie.